ใน 1 วัน คนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่จะทำอย่างไรให้บริหารเวลาได้คุ้มค่ามากที่สุด โดยเฉพาะพนักงานเงินเดือนที่ทำงานวันละ 8 ชั่วโมง ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกต่อเคล็ดลับการใช้ชีวิตและการทำงาน เพื่อให้กลายมาเป็นมาตรฐานของการ “สร้างสมดุล” ให้กับชีวิต ตลอดจนแบ่งเวลาการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง? และน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน? ไปติดตามและนำไปปรับใช้พร้อม ๆ กันได้เลย

เคล็ดลับการสร้างสมดุลให้กับชีวิตและการทำงานของมนุษย์เงินเดือน

1. พยายามไม่เอางานกลับไปทำที่บ้าน

หาก “ไม่จำเป็น” ไม่ควรเอางานกลับไปทำที่บ้าน เพราะนอกจากคุณจะไม่มีเวลาพักผ่อนแล้ว ยังถือเป็นการสร้างวินัยที่ไม่ดีให้กับชีวิตด้วย ช่วงเวลาพักผ่อนก็ควรจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรมีเวลาคลายเครียดจากงานที่ทำ เพราะถ้าหากคุณยังดึงดันที่จะนำงานกลับไปทำที่บ้าน ก็มีแต่จะส่งผลเสียต่อตัวเอง ผู้อื่น และองค์กรอย่างไม่รู้ตัว

2. พักเบรกระหว่างทำงาน

หมั่นหาเวลาพักเบรกระหว่างทำงานบ้าง เพื่อเพิ่มความสมดุลในการทำงานและการพักผ่อน เนื่องจากการนั่งแช่อยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณย่ำแย่ และเมื่อเจ็บป่วยก็จะไร้ความสุข แนะนำให้แบ่งเวลาไปเข้าห้องน้ำ เดินเล่น ดื่มน้ำ หรือนั่งพักผ่อนชั่วคราว ชั่วโมงละครั้ง ครั้งละ 5 นาที เพื่อลดความตึงเครียดในการทำงาน และช่วยให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

3. หมั่นตรวจสุขภาพประจำปี

การตรวจสุขภาพประจำปี ถือเป็นการเช็กความสมบูรณ์ของร่างกาย ให้มีความพร้อมอยู่เสมอ แถมยังช่วยป้องกันหรือรักษาโรคได้ทันเวลา ซึ่งในส่วนนี้จะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข มีชีวิตที่ยาวนานมากขึ้น แถมยังมีสุขภาพที่ดีพร้อมรับมือกับการใช้ชีวิต และการทำงานอย่างเต็มที่

4. หางานอดิเรกทำ 

การหางานอดิเรกทำถือเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตได้ค่อนข้างมาก ควรหาอะไรที่มีความสุข ชอบ หรือกิจกรรมที่ทำแล้วไม่เครียด ได้ผ่อนคลาย เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความสนุก เบิกบานจิตใจ ก็ยังช่วยให้ฟื้นฟูจากความเครียด รวมถึงสร้างสมาธิในการทำงานได้เป็นอย่างดี

และทั้งหมดนี้คือการบาลานซ์ชีวิตการทำงานและการใช้ชีวิตได้อย่างสมดุล เพราะถ้าหากคุณเลือกมีชีวิตการทำงานที่หนักหน่วง ไม่พักผ่อน หรือไม่แบ่งเวลาให้มีประสิทธิภาพ ก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมาอย่างมากมาย โดยเฉพาะการเจ็บไข้ได้ป่วย ที่จะทำให้ทุกอย่างแย่ลง ทำงานก็ไม่ได้ ออกไปใช่ชีวิตก็ไม่สะดวก หากรู้แบบนี้แล้วอย่าทุ่มเวลาทั้งหมดไปกับการทำงานมากจนเกินไป ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะต้องมานั่งเสียใจในภายหลังก็เป็นได้